Aktiv Konzept - Zirkel Vital
Dieser Präventionskurs ist ein Herz-Kreislauf-Training mit Geräten und Gymnastik.
Arbeiten Sie in einer effektiven Einheit in der Gruppe mit und gegen die Schwerkraft. Das abwechslungsreiche Training bringt Sie frisch in den Morgen oder fit in den Feierabend. Die Übungen im Geräte-Zirkel wechseln sich mit funktioneller Gymnastik ab. Der Kurs ist für Einsteiger und Kenner des "klassischen Gerätetrainings" gleichfalls geeignet.
Pilates
Diese Trainingsmethode verbessert auf schonende Art und Weise gleichermaßen Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Trainiert werden dabei die tief liegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln an der Wirbelsäule. Hierdurch wird eine Verbesserung der Körperhaltung, des Muskelgleichgewichts und des allgemeinen Körpergefühls erreicht. Die Übungen auf der Matte werden in Verbindung mit der Atmung bewusst und konzentriert ausgeführt, somit gleichermaßen Körper und Geist harmonisiert. Kleingeräte (Pilates-Rolle, Pilates-Band, Pezzi-Ball, Balance-Pad ...) unterstützen, erschweren oder erleichtern das Training und bieten somit Teilnehmern aller Leistungs- und Altersgruppen ein abwechslungsreiches Programm.
Fit bis ins hohe Alter
Mit dem Alter verliert der Mensch an Kraft und Beweglichkeit. Zum größten Teil liegt dieser Umstand jedoch am Mangel an Bewegung.
Diese Kurs-Konzeption basiert auf dem vier Säulen-Modell:
1. Mobilität entwickeln
2. Stärke aufbauen
3. Sicherheit vermitteln
4. Beweglichkeit erhalten
Dieser Kurs ist speziell für Menschen ab dem 70. Lebensjahr konzipiert, die aktiv werden wollen, um die Funktionsfähigkeit von Körper und Kopf bis ins hohe Alter zu erhalten und zu verbessern.