Portrait des sportlichen Leiters

Trainingsvideos zum Mitmachen

Stefan Schulz, Leiter Sport

Unsere Trainingsvideos sind besonders für Anfänger, Wiedereinsteiger und Best Ager konzipiert. Hier werden Sie gefordert und auf ein gutes allgemeines Fitnesslevel gebracht ohne überfordert zu werden. Unser Ganzkörpertraining legt besonderen Fokus auf Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Zwischen den Trainingseinheiten sollten Sie jeweils mindestens einen Tag Pause lassen. Zwei bis drei Einheiten die Woche sind optimal. Also rein in die Sportklamotten und mitmachen! 

Kontakt: 02161 277 350     s.schulz@savita.de

Kurzhantel-Training mit Flaschen

1. Online-Workout

Beweglichkeit und Stabilität

2. Online-Workout

Ganzkörpertraining auf dem Stuhl

3. Online-Workout

Ganzkörpertraining mit Stab

4. Online-Workout

Ganzkörpertraining mit Wasserkasten

5. Online-Workout

Ganzkörpertraining mit Ball

6. Online-Workout

Beweglichkeit und Power

7. Online-Workout

Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln

8. Online-Workout

Gymnastik und Kräftigung

9. Online-Workout

Training mit Ball

10. Online-Workout

Training mit Kettlebell

11. Online-Workout

Training mit Theraband

12. Online-Workout

Training mit Gymnastikball

13. Online-Workout

Training mit Medizinball

14. Online-Workout

Training mit eigenem Körpergewicht

15. Online-Workout

Bauch- und Rückenmuskulatur

10 Minuten Workout