Entspannung

Kursangebot

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Neuss

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist eine bewährte Methode, um körperliche und seelische Spannungen effektiv abzubauen. Durch die bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen gelangt der Körper in einen Zustand tiefer Ruhe. Diese Technik fördert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern kann auch bei Stress, Schlafstörungen und Beschwerden wie Kopf- oder Rückenschmerzen helfen. Während der Übungen lernen die Teilnehmenden, die eigene Körperspannung besser wahrzunehmen und gezielt loszulassen. PMR ist leicht erlernbar und kann sowohl im Alltag als auch in akuten Stresssituationen angewendet werden. Sie ist für alle Altersgruppen geeignet und besonders bei stressbedingten Beschwerden zu empfehlen.

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