Stretch & Relax
Die Beweglichkeit der Muskulatur ist sowohl im Alltag als auch bei sportlichen Aktivitäten Voraussetzung für das Wohlbefinden. Die Gymnastik im Stretch & Relax Kurs hat das Ziel, verkürzte und verspannte Muskulatur so zu dehnen, dass eine Muskelbalance und Körpersymmetrie entsteht, um schmerzbedingte Schonhaltungen abzubauen. Körperwahrnehmung und Atementspannungstherapie sind unterstützende Maßnahmen bei der Schmerzbegegnung. Der Kurs ist auch für Fibromyalgie Betroffene geeignet.
Faszienyoga
Faszien, ein Netzwerk aus Bindegewebe, umhüllen sämtliche Strukturen unseres Körpers: Muskeln, Knochen, Gelenke, Organe, Nerven. Durch mangelnde oder einseitige Bewegung lagern sich Schlackenstoffe ein und die Faszien verkleben. Es entstehen Schmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit und Verschleiß, ein muskulär-faszialer Engpass.
Faszienyoga verbindet ein sanftes Faszientraining aus Dehnungsübungen der verschiedenen Faszienketten, die auf die tieferliegenden Strukturen wirken, mit Atemtechniken aus dem Yoga. So können Verspannungen gelöst und Beschwerden gelindert werden.
Yoga
Yoga bringt Körper, Geist, Atmung und Seele in Einklang.
Sie erlernen Methoden der Entspannung, um im Alltag Gelassenheit zu erreichen und somit mehr Lebensqualität zu erlangen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet. Ein Einstieg ist, je nach Kapazität, jederzeit über eine 10er-Karte möglich. Die 10er-Karte erhalten Sie an der Rezeption.