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Kursangebot

Entspannung

Welcher Kurs interessiert Sie?

Neue Kurse ab 27. Mai buchbar!

Eine junge Frau macht auf einer pinken Matte eine Yoga-Übung.

Faszienyoga

Mönchengladbach

Faszien, ein Netzwerk aus Bindegewebe, umhüllen sämtliche Strukturen unseres Körpers: Muskeln, Knochen, Gelenke, Organe, Nerven. Durch mangelnde oder einseitige Bewegung lagern sich Schlackenstoffe ein und die Faszien verkleben. Es entstehen Schmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit und Verschleiß, ein muskulär-faszialer Engpass.
Faszienyoga verbindet ein sanftes Faszientraining aus Dehnungsübungen der verschiedenen Faszienketten, die auf die tieferliegenden Strukturen wirken,  mit Atemtechniken aus dem Yoga. So können Verspannungen gelöst und Beschwerden gelindert werden.

Der Kurs findet aufgrund von Corona aktuell nicht statt. Bei Interesse, schreiben Sie uns bitte auf  kurse@savita.de.

Im Vordergrund sieht man den Rücken einer jungen Frau, die ihre Schulter dehnt. Ihre Hände greifen hinter dem Kopf zusammen. Im Hintergrund sieht man eine zweite Person, welche die gleiche Übung durchführt.

Stretch & Relax

Mönchengladbach

Die Beweglichkeit der Muskulatur ist sowohl im Alltag als auch bei sportlichen Aktivitäten Voraussetzung für das Wohlbefinden. Die Gymnastik im Stretch & Relax Kurs hat das Ziel, verkürzte und verspannte Muskulatur so zu dehnen, dass eine Muskelbalance und Körpersymmetrie entsteht, um schmerzbedingte Schonhaltungen abzubauen. Körperwahrnehmung und Atementspannungstherapie sind unterstützende Maßnahmen bei der Schmerzbegegnung. Der Kurs ist auch für Fibromyalgie Betroffene geeignet.

Der Kurs findet aufgrund von Corona aktuell nicht statt. Bei Interesse, schreiben Sie uns bitte auf  kurse@savita.de.

Im Vordergrund sieht man den Rücken und die recht Hand von einer Person, die im Schneidersitzt sitzt und den Arm offen auf dem Bein abgelegt hat. Im Hintergrund sitzt eine Person in der gleichen Meditationspose.

Yoga

Grevenbroich

Yoga bringt Körper, Geist, Atmung und Seele in Einklang.

Sie erlernen Methoden der Entspannung, um im Alltag Gelassenheit zu erreichen und somit mehr Lebensqualität zu erlangen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet. Ein Einstieg ist, je nach Kapazität, jederzeit über eine 10er-Karte möglich. Die 10er-Karte erhalten Sie an der Rezeption.

Der Kurs findet aufgrund von Corona aktuell nicht statt. Bei Interesse, schreiben Sie uns bitte auf  kurse@savita.de.

Ein Yoga-Kurs mit Senioren: Vier ältere Menschen sitzen im Schneidersitz. Im Vordergrund ist eine attraktive, ältere Dame zu sehen.

Sitz-Yoga für Senioren

Mönchengladbach

Dieser sanfte Yoga Kurs ist bestens geeignet, das eigene Körpergefühl zu verbessern, Gelenke und Muskeln zu kräftigen sowie Konzentration und Gleichgewichtssinn zu verbessern.

Atemübungen entspannen Körper und Geist, die Durchblutung wird verbessert und die Lebensgeister wieder geweckt. In der Gruppe mit Gleichgesinnten wird im Sitzen oder Stehen geübt. Die Übungen sind ohne Vorkenntnisse durchführbar.

Der Kurs findet aufgrund von Corona aktuell nicht statt. Bei Interesse, schreiben Sie uns bitte auf  kurse@savita.de.

Drei Damen liegen auf blauen Trainingsmatten und machen die Trainingsübung "Rückwertige Brücke". Eine freundliche Trainerin unterstützt die vordere Dame.

Rückbildungsgymnastik mit Yoga

Mönchengladbach

Rückbildungsgymnastik verbunden mit Yoga hilft, sich zu entspannen und wieder fit zu werden. Kräftigen Sie den ganzen Körper, besonders den Beckenboden.

Ihr Baby kann bei Ihnen im Kursraum bleiben oder in der Kinderbetreuung im Nebenraum abgegeben werden.

Wir empfehlen einen Kursbeginn 6-8 Wochen nach spontaner Geburt. Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, besprechen Sie Ihren Starttermin mit Ihrer Hebamme.

Der Kurs findet aufgrund von Corona aktuell nicht statt. Bei Interesse, schreiben Sie uns bitte auf  kurse@savita.de.