So wird aus Vorsätzen ein Lebensstil
Viele Menschen nehmen sich gerade zum Jahresbeginn vor, sich gesünder zu ernähren und mehr Sport zu machen. Doch leider scheitern diese Vorsätze schnell wieder. Wie schafft man es, seine Ziele langfristig zu erreichen und seinen Lebensstil zu verändern? Alle Jahre wieder kommen motivierte (Wieder-)Einsteiger im Januar zu Stefan Schulz ins savita Gesundheitszentrum an der Dammer Straße. Der Sportwissenschaftler kennt die guten Vorsätze im Fitnessbereich bestens. Die Zahl der Beratungsgespräche am Anfang des Jahres stiege deutlich an, so Schulz. Im Vergleich zu den anderen Monaten erwarte die savita wir im Januar und Februar einen Anstieg um 20 bis 25 Prozent.
Nur zehn Minuten am Tag helfen dem Rücken
Rückenschmerzen ist die Volkskrankheit Nummer 1. Schon ab 25 Jahren leiden sowohl Männer als auch Frauen zunehmend an Rückenproblemen. Die Gründe hierzu sind vielfältig, doch in den meisten Fällen sind die Erfolgsaussichten für eine Verbesserung gut. Zum Tag der Rückengesundheit am 15. März gibt Stefan Schulz, Leiter der savita Sport, Tipps für einen schmerzfreien Rücken.