STEP ist ein speziell entwickeltes Sporttherapieprogramm für Menschen mit Depressionen und weiteren psychischen Erkrankungen. Es verbindet gezieltes Ausdauer- und Krafttraining mit Elementen aus den Bereichen Achtsamkeit und Entspannung. Die Teilnehmenden trainieren in kleinen Gruppen und werden dabei von speziell qualifizierten Sporttherapeutinnen und Sporttherapeuten begleitet. Das Training wird individuell an die körperlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse angepasst. Das Ziel besteht darin, durch regelmäßige Bewegung das psychische Wohlbefinden zu stärken, das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu fördern und neue Energie für den Alltag zu gewinnen. Gleichzeitig unterstützt STEP dabei, körperliche Aktivität langfristig in den Alltag zu integrieren. Sportliche Vorerfahrung ist dafür nicht erforderlich.
