Das Rauchfrei-Programm

Dieses Trainingsprogramm, das von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung in Zusammenarbeit mit dem Max Planck Institut entwickelt wurde, hat einen verhaltenstherapeutischen Ansatz und geht davon aus, dass jedes Verhalten erlernbar ist und damit auch wieder verlernbar. Beim Rauchen werden die längerfristigen gesundheitsgefährdenden Konsequenzen nicht direkt spürbar. Das Rauchen ist in der Regel in positiv und als angenehm bewertete Situationen eingebettet und wird wiederholt. In den Kursabenden geht es darum zu lernen, wie die positiven Konsequenzen des Rauchens auch anders zu erreichen sind. Mit Hilfe konkreter Zielvisionen, Entspannungsübungen, themenzentrierten Gruppengesprächen, Rollenspielen und anderen kreativen Techniken lernen Sie, Ihre eigenen Zielvorgaben zu erreichen, Verhalten zu beobachten, zu verändern und neues Verhalten zu stabilisieren.